过多同理心的风险

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简而言之，同理心是与他人联系并感受他人情感的能力。在或多或少的程度上，我们都拥有这种能力，尽管某些类型的操纵性和强制性养育会对同理心产生负面影响，但这是另一篇文章的主题。当同理心对于高度敏感的人来说成为一把双刃剑一方面，它是社会凝聚力和协作的重要工具，但当它不受限制地触发时，它也会导致焦虑或抑郁。焦虑与同理心，朋友注定要互相理解一般来说，最有同理心的人也比一般人更加情绪化和敏感，如果走向极端，这可能是一个危险的组合。高度敏感的人会感到自己与他们在环境中目睹的或通过媒体了解到的所有问题完全有联系。这种与他人联系的便利性导致他们将自己置于所有遭受疾病、战争或任何其他类型问题之苦的人们的立场上，这给他们带来了巨大的焦虑，压垮了他们，让他们无法应对。这种过度的担忧会导致冷漠、阻塞或抑郁。在生理层面上，这种“情绪传染”也会对大脑产生强烈影响，激活大脑中与痛苦情绪相关的区域。这些超级同理心的人试图帮助解决世界上所有的问题，他们为所有的原因和所有的主动性付出了自己的努力，但是他们发现的痛苦是如此之大，以至于他们消耗了他们所有的体力和精神能量，他们最终阻碍了自己，什么也做不了。

此外，极端同理心的另一个危险是，其他缺乏同理心的人可能会将其视为软弱的表现，并试图利用它。他们可以利用他人的同理心为自己谋取利益，表现出怜悯或怜悯，让有同理心的朋友帮助他们或解决他们应该自己处理的问题。悲剧和喜剧都披着“社会共情”的外衣提出问题和改善沟通的五种方法一个有同理心的人能不再是一个人吗？有同理心的人无法停止同理心。他们不能强迫自己压抑自己的同理心，因为这违背了他们的本性，否认了自己的一部分，而我们已经知道，这在心理层面上从来都不健康。你能做的就是学会调节过度的同理心，使其保持在健康和现实的水平，防止它触发并变得有毒。当然 WhatsApp 号码 拥有同理心是非常健康和必要的，但是当它与我们作对并让我们生病时，我们必须学会调节它。AURORA的真实见证作为这种情况的一个具体例子，我们可以将自己置于奥罗拉（Aurora）的位置，她是一位高度敏感的女性，在附近的干洗店工作，但强烈希望能够换工作以协调家庭和工作生活。尽管她一直都知道这份工作不是永久性的，但当有机会在“理想”的职位上工作时，她发现自己无法离开临时工作。



他的阻碍并不是来自于与店主交谈并解释自己的处境时的任何恐惧或羞耻，而是来自于过度的同理心。他设身处地为老板着想，对这个消息感到惊讶，想象着他担心必须寻找另一个人并必须从头开始培训他。他对老板的感受感到非常抱歉，甚至因为无法离开工作而拒绝了几次机会。如何调节过度的同理心虽然这看起来可能很矛盾，但保持健康同理心的第一步是从照顾好自己开始。奥罗拉认识到，由于她过度的同理心，她已经不再审视自己，也没有关注自己的兴趣和需求。她付出了如此多的努力，忍受了如此多的帮助他人，以至于她不再担心自己。最让他难过的是，最后大家都各行其是，各走各的路，连感谢他的努力都没有。在我们的辅导课程中，我们努力与她自己、她内心的声音以及她认为的人生道路建立联系。他越是倾听和关心自己，他就越清楚地看到是时候换工作了。最后，他找到了一种平衡的方式来管理自己的同理心，以免突然离开，但仍保持离开商店的意图，全身心投入到自己真正的热情中。他与老板交谈并帮助他找到了替代者。他训练了她一段时间，但当时机成熟时，她能够毫无羞耻或内疚地辞去工作。